PRO-ОТНОШЕНИЯ 7 принципов построения гармоничных отношений. Советы семейного психолога
Рада приветствовать вас! Я — Мария Терентьева, профессиональный психолог, сексолог с многолетним опытом работы в сфере отношений.
За годы практики я работала с множеством женщин и мужчин, которым помогала с различными запросами: начиная от проблем с самооценкой, проблем в постели и заканчивая вопросом, как построить гармоничные отношения и создать по-настоящему успешный любовный союз.
Эта статья поможет вам разобраться в 7 основных принципах здоровых и счастливых отношений, которые учитывают как эмоциональные, так и физические стороны.
1. Общение — ключ к пониманию
Открытость и честность в общении с любимым человеком — это основа отношений. Когда вы честны и открыты с партнёром, вы чувствуете себя с ним расслабленно и спокойно. Ваш партнёр это чувствует и ощущает себя также рядом с вами.
Если вы будете что-то скрывать от партнёра, врать, то это будет вызывать у вас напряжение в теле и беспокойство, что могут узнать правду, которую вы скрываете. Из-за этого будет постоянный фоновый стресс. Партнёр это тоже будет чувствовать, что в итоге будет приводить к скандалам и разногласиям.
Что делать:
- Делитесь своими чувствами и мыслями с партнёром, а он пусть делится с вами.
- Будьте честны и добры с партнёром.
- В случае недопонимания в спокойном, расслабленном и приятном состоянии подробно объясните свою позицию и почему вы так считаете (почему вы так что-то сделали), а потом выслушайте позицию вашего партнёра.
- Объясните партнёру, как вы проявляете свою любовь к нему и что он должен делать, чтобы вы чувствовали, что он вас любит. И попросите вашего партнёра сделать то же самое.
Почему это крайне важно и как это сделать правильно, мы подробно разберём с вами в отдельном практическом руководстве по отношениям в теме «Проявление любви и заботы» (подробности в конце этой статьи). Там есть определённые правила, которые я расскажу. Это поможет вам лучше понимать друг друга и по-настоящему чувствовать всю полноту любви и заботы.
2. Уважение индивидуальности партнера
Каждый человек уникален, и это стоит помнить, создавая отношения. Уважение к индивидуальности, интересам и потребностям вашего партнёра поможет избежать болезненных конфликтов и обрести взаимопонимание.
Что делать:
- Познавайте интересы и стремления своего партнёра. Тренируйтесь смотреть на мир его глазами. Это не только углубит взаимопонимание, но и сделает ваши отношения более глубокими и осознанными. Постарайтесь поддерживать хобби вашего партнёра, даже если они не совпадают с вашими интересами. Это создаст пространство для личностного роста каждого из вас.
- Хвалите своего партнёра за то, что, по вашему мнению, он делает хорошо, хвалите его за его успехи и стремления. То, что я тут пишу, я применяю и сама к своему мужу. На самом деле, мы с мужем используем гораздо больше навыков и инструментов в наших отношениях, чтобы каждый день нам было весело, интересно и кайфово друг с другом. Он для меня — самый любимый и близкий человек, самый лучший друг, а я для него — самый любимый, близкий человек и самый лучший друг.
Более подробно про навыки в отношениях я вместе с мужем рассказываю в отдельном подробном практическом руководстве «Как построить гармоничные и счастливые отношения». Нажмите 👉СЮДА👈, чтобы открыть описание.
3. Разрешение конфликтов
Переговоры — это нормальная часть любых отношений, и важно уметь их правильно вести. Избегайте обвинений и критики, вы же не судья, выносящий приговор! Помните, что ваша реальная цель — гармония в отношениях, а для этого, когда вы чувствуете что-то не то, поговорите об этом. Поделитесь, как вы себя чувствуете, когда ваш партнёр делает то, что вам не нравится.
Например, если в ваш адрес сказали какое-то грубое слово, то не говорите: «Ты меня обозвал… так-то». А скажите: «Когда ты сказал мне такие-то слова, я почувствовала себя ненужной, одинокой». И обязательно скажите, как бы вы хотели, чтобы человек вёл себя по-другому!
4. Эмоциональная поддержка и доверие
Эмоциональная поддержка — больше, чем просто быть рядом в трудные времена. Это о том, чтобы быть готовым выслушать своего партнёра, прочувствовать, понять его и поддержать. Когда он чувствует, что вы его понимаете и готовы поддержать, это укрепляет доверие между вами. А доверие — главная основа крепких отношений.
Когда вы уважаете и заботитесь о чувствах друг друга, это создаёт сильнейшую связь. Если не давать партнёру свою поддержку, а тем более не показывать своё доверие, то ему будет становиться всё хуже в таких отношениях, и в итоге такие отношения закончатся.
Поддержка — крайне важный навык не только в отношениях с любимым человеком, а вообще с людьми, с которыми вы хотите быть!
Мой муж использует очень много способов, как меня поддержать в различных сферах: от приготовления еды и совместных прогулок до поддержки в случае плохих новостей о здоровье родственников или неудач в рабочих делах.
- Благодаря его активной поддержке я всегда чувствую дополнительную опору и уверенность в успехе нашей семьи! И сама его тоже поддерживаю во всём, и он тоже чувствует дополнительную уверенность! Сейчас мы разрабатываем отдельный подробный материал на тему поддержки, в том числе комплиментов.
Пока что вы можете изучить более подробно про поддержку в нашем практическом руководстве по построению счастливых отношений, в теме «Поддержка друг друга» (подробности в конце статьи или 👉ТУТ👈). Там есть три навыка, которые вы сможете применять и сразу же делать ваши отношения лучше.
5. Забота о физической близости
Физическая близость играет важную роль в отношениях. Это не только интимная связь, но и способы проявления любви и заботы. Обратите внимание на то, как вы выражаете свою любовь физически: это могут быть объятия, поцелуи или забота об общем пространстве. Физический контакт помогает укрепить эмоциональную связь и улучшает общее самочувствие.
Регулярные заботливые жесты имеют огромное значение для улучшения отношений.
Что делать:
- Пишите записки,
- Дарите небольшие подарки просто так,
- Проводите время вместе.
- Проводите романтические вечера, которые усилят близость и страсть в ваших отношениях.
6. Общее время и интересы
Создавайте общее время, предназначенное только для вас. Это может быть всё что угодно: от совместного просмотра фильмов до путешествий, от совместных тренировок в спорте до совместного изучения практического руководства по отношениям.
Совместные интересы укрепляют вашу связь и создают приятные и яркие воспоминания, которые остаются на всю жизнь.
Что делать:
- Выпишите лично свой список того, что вам нравится (лучше это делать в таблице, чтобы было удобнее двигать строки).
- Напишите балл от 1 до 10 в порядке приоритета к каждому пункту списка (где 10 — это интереснее всего).
- Рассортируйте в порядке убывания (от самого интересного до самого неинтересного).
- Попросите вашего партнёра сделать то же самое с п. 1 до п. 3.
- Сопоставьте ваши списки. Всё, что пересекается, — это то, что вы уже можете делать совместно. Если ничего не пересекается, то выберите то, что вам будет интересно попробовать из списка вашего партнёра, а он — из вашего списка.
Помните, что время, проведённое вместе, должно быть качественным. Избегайте отвлечений, таких как телефоны, телевизоры, и сосредоточьтесь друг на друге. Это поможет улучшить коммуникацию и ощутить близость.
7. Постоянное развитие и обучение
Развивайте себя и свои отношения:
- Читайте информацию по психологии и отношениям (вы это делаете уже прямо сейчас 🙂 👍).
- Проходите обучающие курсы по коммуникации.
- Изучайте материалы и применяйте инструменты для улучшения отношений. Например, в моём практическом руководстве «Как построить гармоничные и счастливые отношения» есть 16 простых и интересных заданий, сделав которые вы очень сильно укрепите и улучшите свои отношения с партнёром.
- Участие в тренингах, особенно совместное, значительно улучшит ваши навыки и поможет сделать ваши отношения ещё глубже и теплее.
- При необходимости консультируйтесь со специалистом в той области, в которой вы хотите что-то улучшить, например с психологом.
- Ставьте совместные цели. Это может быть как развитие профессиональных навыков, так и личные интересы. Когда вы растёте и развиваетесь вместе, это облегчает жизнь и укрепляет ваши отношения.
ИТОГИ
Это лишь малая часть из того, что важно делать в отношениях. Если вы хотите, чтобы ваши отношения стали по-настоящему крепкие, надёжные, приятные и счастливые, чтобы вы чувствовали себя в полном спокойствии вместе с любимым человеком, были в нём полностью уверены, а он в вас, то я предлагаю вам приобрести подробный практическое руководство с теорией и практическими заданиями.
Что изменится и что вы сможете улучшить, используя навыки и знания из практического руководства «Как построить гармоничные и счастливые отношения»:
- Вы будете чаще вспоминать хорошее о своём любимом человеке, а он — о вас. Это будет давать вам дополнительный прилив сил в течение дня и увеличивать ваше желание поскорее увидеться с любимым человеком и провести с ним время. Вы ощутите, что будете чувствовать рядом с ним себя более спокойно, комфортно и расслабленно.
- Количество конфликтов снизится, и увеличится количество приятного, классного и интересного времяпровождения. Ваши отношения наполнятся большим смыслом, станут более надёжными и крепкими, а вектор развития отношений стремительно пойдёт вверх.
- Ваши сексуальные отношения заиграют новыми, яркими красками и обретут новые оттенки. Ощущения станут сильнее, и их будет больше, вы почувствуете новые положительные эмоции в сексе. У кого-то количество оргазмов станет значительно больше, у кого-то яркость и сила ощущений станет больше, а у кого-то — всё сразу.
- Если раньше в сексе вы чувствовали, что ваш партнёр делает то, что вызывает у вас негативные эмоции и напряжение, то, выполнив упражнение из руководства, скорее всего, он перестанет это делать, и вы будете полностью спокойны и уверены в нём, и сможете полностью наслаждаться процессом.
- Вы станете больше делиться своими эмоциями и переживаниями друг с другом, что каждый раз будет вас сближать больше и больше.
- Вы осознаете, что такое любовь, забота, уважение конкретно для вас, и сможете объяснить своему любимому человеку, что конкретно ему нужно делать, чтобы вы чувствовали, видели, слышали и понимали, что он вас любит, заботится и уважает! И когда он начнёт делать то, что для вас важно, вы в полной мере ощутите для себя любовь и будете счастливы в таких отношениях с партнёром.
- Если вы или ваш партнёр делали по отношению друг к другу какие-то действия, которые вызывали сильные негативные эмоции, то вы сможете договориться и обходить эти действия стороной, делая только то, что приносит вам двоим удовольствие, радость и другие приятные эмоции.
- Научитесь договариваться с партнёром и вообще с любыми людьми так, чтобы избегать конфликты и вам всегда было комфортно делать совместные дела.
Это практическое руководство стоит 2900 ₽., но для того, кто уже изучил «7 принципов построения гармоничных отношений», т. е. для вас, я хочу сделать подарок в виде скидки, чтобы вы прямо сейчас приступили к его изучению, внедрению навыков и знаний из руководства. Для вас это практическое руководство будет стоить всего лишь 990 ₽ — это как четыре больших стакана кофе или как оплата мобильной связи на месяц. Согласитесь, что здоровые и гармоничные отношения стоят в миллиарды раз дороже.
Нажмите на кнопку чтобы посмотреть содержание руководства и приобрести его